nie jedzenie

Jedzenie za mało tez nie jest dobre, organizm wpada w panikę i zaczyna zbierać na jeszcze gorsze czasy... Treningu siłowego się nie robi na czas. Przeczytaj ten regulamin, bo nie uwierzę, że to już zrobiłaś.

Dzięki za odpowiedzi, jednak prosiłbym o więcej szczegółów dlaczego odżywianie jest złe i co zmienić. A no i przede wszystkim tak jak pisałem to nie jest żadna dieta tylko normalne jedzenie, staram się jeść zdrowo po prostu. Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: obecnie +/- miesiąc Obwody: Nie jest to istotne bo nie dążę do czegoś [...]

W metalowym kubku, bądź garnku grudki raczej nie zostają . Także w końcu znalazłem receptę na ten problem . Swoją drogą co myślisz o tym, żeby od czasu do czasu wypić taki drink: 200ml mleka, 1 banan i do tego 20-25g odżywki? Chodzi mi tu przede wszystkim o ostatni posiłek dnia, jeśli nie mam czasu bawić się w normalne jedzenie. Siłownia moją [...]

Generalnie przereklamowane i nie warte swojej ceny "jedzenie przyszłości" bez smaku i zapachu dla ludzi, którym nawet nie chce się przyrządzac posiłków. Wypromowane przez "instagramowych modeli" i tych wszystkich "influencerów" czy jak im tam... Ciekawe dlaczego nie polecają takiej diety poniżej 18 roku życia skoro jest taka super zdrowa i [...]

To nie jest zdrowe jedzenie, dramatycznie malo. Masz na cokolwiek sile? Wegle i tluszcze przede wszystkim do gory.

http://www.sfd.pl/jedzenie_dla_%C5%9Bwi%C5%84-t546311-s6.html z tematu jedzenie dla świń "Dzisiaj zdegustowałem trochę paszy dla trzody, smakuje jak mleko w proszku z dodatkiem jakichś zbóż" " to ja niewiem co ty masz za pasze moja ma smak gorszy od gowna ale ja w******l** czego sie nie robi dla masy" a jak smakuje wasza [...]

no oczywiscie ze jestem gotowa, juz od 23 czewrca jestem gotowa i czekam :) moje metody nie zadzialaly wiec po to tutaj jestem :) jedyne na co nie jestem gotowa to jedzenie miesa. Ale za to ryby i owoce morza moge w ilosciach hurtowych. Podalam przyklad mojej diety w ostatnich tygodniach. Tylko teraz pytanie, czy jesli jadlam tyle czasu mniej kcal [...]

ok a więc dziś zrobiłam już zestaw dla początkujących z hantelkami i piłką, rozgrzewka ta sama, ćwiczenia rozciągające 5 minut robione przeze mnie. Co do jedzenie to nie chce tutaj wpisywac bo tydzien mi to zajmie nim poznam strone; ale mam ze swojej aplikacji to wpisze:

[...] będę dziś zmuszony uzupełnić majonezem jedzonym z polędwicą z okolicznej masarni, bo mam tylko solone orzeszki ziemne :/ jutro może uda mi się kupić zwykłe, bo ostatnio nie mieli. Pogoda ładna, buty przyszły, więc to oznaczało tylko jedno - HIIT :D jutro dodam foty moich ultra filcy do biegania i jakoś je przedstawię, więc stay tuned! ;) [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU + 1tabl. vit min 75+ NOW foods HEHE JA TEZ JE BIORE, GRATULUJE WYBORU! 2.II Śniadanie 10 45 bułka [...]

Może nie tyle brak czasu co brak umiejętności pichcenia:-) (jakoś nie ciągnie mnie do tego) Kolejna sprawa to fakt , że takowe jedzenie jest dość monotonne(taką dietę stosuje CZARNY FURIAT - ponoć bardzo dobra - pod względem efektów , ale nie chciałbym być więźniem ryżu i kurczaka) Nie zamiarzam nigdzie startować , ani "gwiazdorzyć" interesuje [...]

no ok, tylko nie radze cukru i zbyt czestego podjadania, ego idu co 3 godziny, moze przyspieszyc metabolizm zbyt czeste jedzenie

co do tych szejkow to pierwszy ma za duzo bialka, adrugi jest ok A co do diety to latwo ja ulozyc nawet majac zgory narzucone jedzenie i jezeli napiszesz co mozesz dokladnie zjesc wciagu dnia to rozpisze ci diete

Witajcie, oczywiście siłkę traktuję tylko i wyłącznie jako pasję, w ciągu tych 10 lat były jakieś tam przerwy, nie było diety (w zasadzie nie ma do dziś), ostatnimi czasy postanowiłem się poprawić jeśli chodzi o jedzenie i trening, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Chciałbym też zrobić w końcu brzuch z prawdziwego zdarzenia ;) To wymaga poprawy [...]

u mnie stosunek procentowy składników w diecie ma sie nastepująco: w dni treningowe: białko 39% - tłuszcz 20% - wegle 41% stosunek kalorii w te dni to: białko 31% - tłuszcz 36% - wegle 33% dni nietreningowe (% składnika w diecie) - białko 44% - tłuszcz 21% - węgle 35% stosunek kalorii: białko 34%- tłuszcz 38% - wegle 28% Tak wiec idealnie [...]

W pierwszym poście napisałeś, że robisz dietę pod kątem rzeźby, nie redukcjii. To zmienia postać rzeczy. Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g // zamień na 0,5 % jogurt też od czasu do czasu niezaszkodzi. Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Jabłko 150g Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g [...]

jak będzie trening dawał efekty to nawet '6 miesięcy" ;p ale kluczem w tym sporcie jest dieta:) wstajesz rano śniadanie, szkoła/praca/inne jedzenie nie ważne czy inni patrzą na ciebie czy nie, zabieraj się za kulturystykę albo odpuść takie moje zdanie.. zrób zwykłe fbw 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html [...]

Troszkę mi się pochorowało 3 dni gorączka 39,4 .Koszmar taki upał a ja pod kołdrą i zimne dreszcze. Jedzenie wmuszne nic sie nie chce. Odbiło się to na sylweyce ,ale cóż czuje się lepiej więc lece na siłownie.

Mysle, ze za pol roku bedzie co pokazac. Mam teraz baardzo regularne treningi ze wzgledu na to,ze dorabiam jako prywatny trener. Minimum 3-4 treningi w tygodniu i nie ma, ze boli Poimprezowac tez zbytnio nie mam czasu. Ciagle inwestuje w jedzenie,a teraz mam zamiar troche wiecej w suplementacje. Moze bedzie dobrze

<lol> smacznego ja obecnie wcinam perfidnie siedząc na parapecie na korytarzu xD ale of korz wolałbym nie robić tego wśród tłumów tak jak teraz. wszyscy gały wlepiają - i choć mam ich głęboko w ... właśnie :D to mimo wszystko utrudnia mi to jedzenie. ostatnio zacząłem chodzić na stołówkę na przerwach nieobiadowych. rozwiązanie nie najgorsze [...]